Angebot und Kurse für Kampfsport und Fitness in Dachau
Herzlich willkommen im RumbleClub Dachau. Wir unterrichten Kampfsport, Selbstverteidigung und Functional Fitness.
Konzept
Unser Konzept sieht für unser gesamtes Angebot eine professionelle Technikvermittlung im Kleingruppentraining vor. Das ermöglicht uns individuell auf alle Trainierenden einzugehen und so schnellstmöglich die Techniken zu schulen, sowie Koordination, Kraft und Ausdauer nachhaltig zu verbessern.
Trainingskonzept und Atmosphäre
In einer freundschaftlich-familiären Atmosphäre heißen wir jeden willkommen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Nationalität.
Gemäß persönlicher Ziele und Fähigkeiten wird das Training auf den jeweilig Trainierenden abgestimmt und skaliert. Dadurch ist ein Einstieg jederzeit problemlos möglich. Als einzige Ausnahme muss jedoch erwähnt werden, dass wir KEINE „Schlägertypen“ aufnehmen und dulden.
Grundsätzlich steht bei uns der Spaß am Sport und der Bewegung im Vordergrund. Durch die Verbesserung von Fitness, Motorik steigt das Wohlfühl- und Selbstwertgefühl.
Dem Leistungssportler ermöglichen wir hingegen auch eine spezielle Vorbereitung, um an Wettkämpfen teilzunehmen.
Unterstützung und Flexibilität
Durch unser Trainingsangebot ab bereits 9 Uhr, sowie Wochenenden und Feiertagen versuchen wir auf die Lebensumstände unserer Mitglieder einzugehen und ihnen die Möglichkeit zu geben, regelmäßig sportlich aktiv zu sein. Gerade für im Schichtdienst Tätige ist es oft schwer, ein passendes Angebot zu finden, das wissen wir aus eigener Erfahrung.
Viele unserer Trainer sind hauptberuflich in der Erwachsenenbildung tätig und können dadurch im täglichen Training auf einen großen Erfahrungsschatz zurückgreifen.
Regelmäßige Fortbildungen und Trainerqualifikationen sind durch Anbindungen an verschiedene Dachorganisationenund Verbände gewährleistet.
Besonderheiten und Engagement
Das Kinder- und Jugendtraining (Krav Maga) orientiert sich am Projekt Heldenzeit (www.heldenzeit.org) welches durch Jürgen Schaffrath im Jahr 2008 ins Leben gerufen wurde.
Im Vordergrund steht hier nicht nur der sportliche Aspekt und die Selbstverteidigung, sondern vielmehr auch ein Verhaltenstraining, welches sich mit aktuellen gesellschaftlichen Problemen (z. B. Mobbing in Schule oder Kindergarten) befasst. Neben dem Training in Dachau finden Heldenzeitseminare überregional in Schulen und Kindergärten statt.
Ein kostenloses Probetraining ist nach Terminvereinbarung jederzeit möglich.
Das RumbleClub Team freut sich auf Dein Kommen!!
Krav Maga / Szenarientraining
Krav Maga ist ein israelisches System zur realitätsbezogenen Selbstverteidigung. Der Ursprung liegt bei Militär und Polizei. Später entwickelte sich daraus auch eine zivile Variante. Durch einen hochprofessionellen methodischen Schulungsansatz gelingt es in kurzer Zeit, effektive Taktiken und Techniken zur Verteidigung zu erlernen.
Das Hauptziel der zivilen Variante ist es, sich mit einfachen Schlag,- und Tritttechniken (ggf. unter Zuhilfenahme von „Hilfsmitteln“) bedrohlichen Situationen und Angriffen zu entziehen. Grundsätzlich geht es darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen, eigene Möglichkeiten des Handelns festzustellen und sich mit Entschlossenheit durchzusetzen. Im besten Falle kann man durch das eigene „Frühwarnsystem“ eine Auseinandersetzung vermeiden.
Alter, Geschlecht und Fitnessniveau sind für das Training unerheblich. Die Trainingskonzepte bilden die heute alltäglichen Gefahren und Konfliktsituationen ab.
Krav Maga versteht sich als kein abgeschlossenes Selbstverteidigungssystem. Es ist somit mit jeder Kampfsportart oder Kampfkunst kombinierbar und ergänzt diese im Bereich des konzeptionellen Trainings für den Umgang mit Echtangriffen. Wichtige Bestandteile des Trainings sind das Verständnis von Angriff und Reaktion, Grundlagen der Täter- und Opferpsychologie und Aggressions-Drills.
Das intensive Training stärkt das Selbstbewusstsein und verbessert die Ausdauer, Kraft und Koordination.
Wir bieten in dem Bereich spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche an. Eine Teilnahme ist bereits ab einem Alter von 3 Jahren möglich. (Siehe Kinder,- und Jugendtraining)
Szenarientraining:
Beim Krav Maga-Szenarientraining werden die Teilnehmer in einem Rollenspiel unter Stress mit unbekannten Gefahren- und Konfliktsituationen, welche es zu bewältigen gilt, konfrontiert.
Die Situation an sich, sowie die Örtlichkeit und die Übungszeit (Tag oder Nacht) variieren und liegen im Ermessen der Ausbilder. Um einen bestmöglichen Lernerfolg zu erzielen, werden die einzelnen Szenarien abschließend in einer Videoanalyse besprochen.
Thaiboxen
Oft wird Thaiboxen mit dem westlichen Kickboxen verwechselt, da Thaiboxen starken Einfluss auf das deutlich jüngere Kickboxen hatte. Doch während beim Kickboxen neben dem eigentlichen Boxen zusätzlich noch Fußtritte erlaubt sind, umfasst Thaiboxen noch eine ganze Vielfalt von (sehr effektiven) Stößen und Schlägen mit Ellbogen und Knien. Einzigartig ist beim Thaiboxen auch das so genannte „Clinchen“.
Im Nahkampf (Clinch) ist das Festhalten des Gegners (auch beim Schlagen, Treten oder beim Einsatz von Knie- oder Ellenbogentechniken) sowie das zu Boden Werfen des Gegners ausdrücklich erlaubt.
Durch das abwechslungsreiche intensive Training werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert.
Das Training findet zwar grundsätzlich mit Kontakt statt, dieser wird jedoch, gerade bei Anfängern so skaliert, dass auch hier ein Einstieg in das Training jederzeit möglich ist.
Alter und Fitnessniveau spielen hierbei keine Rolle. Die Teilnahme an Wettkämpfen ist möglich.
Kinder- und Jugendtrainings
Bei unserem Training für Kinder und Jugendliche konzentrieren wir uns auf das altersgerechte Heranführen an den jeweiligen Kampfsportstil bzw. das Training zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
Man kann hier sagen, je jünger die Kinder, desto spielerischer das Training. Dabei verlieren wir den teilweise ernsten Hintergrund jedoch nie aus den Augen.
Die Kinder und Jugendlichen werden durch das Training mental und körperlich gefördert. Ihre körperliche Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) wird verbessert und sie lernen, sich besser zu behaupten und im Ernstfall zu verteidigen.
Dies führt rasch zu mehr Selbstvertrauen und steigert obendrein Teamgeist und Disziplin.
Wir trainieren in einem freundlichen, sicheren Umfeld und bestehen auf die Einhaltung von kontrollierten und dosierten Trainingsdurchführungen. All unsere Trainer sind speziell qualifiziert und verfügen über ein polizeiliches Führungszeugnis.
Die Teilnahme an Wettkämpfen ist möglich. Ein Einstieg in das Training ist bei uns stilabhängig ab ca. 3-4 Jahren möglich.
Fitnesskickboxen
Beim Fitnesskickboxen (ohne Kontakt) trainierst Du wie echter Kickboxer, ohne jedoch selbst den harten Schlägen und Tritten ausgesetzt zu sein.
Neben dem Erlernen der verschiedenen Schlag,- und Tritttechniken liegt der Schwerpunkt in der Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination.
Die allgemeine Fitness wird gesteigert, der tägliche Stress fällt ab. Das führt automatisch zu einem besseren Körper,- und Selbstwertgefühl.
Da in einer Stunde bis zu 1000 Kalorien verbrannt werden, ist das Training ideal geeignet, um Körpergewicht zu reduzieren.
Der Einstieg ist unabhängig von Alter und Fitnessniveau jederzeit möglich.
Folgende Trainingsformen sind elementare Bestandteile des Trainings:
- Schlag,- und Trittschule
- Beinarbeit
- Sandsacktraining
- Schnellkrafttraining
- Pratzentraining
- Schattenboxen
- Partnerübungen
- Kraft,- Ausdauerübungen
- Zirkeltraining
- Spezielle Kräftigung der Haltemuskulatur
- Dehnung