In den Fitness Kids Stunden werden die Kinder altersspezifisch und spielerisch in kleinen Gruppen an ein ganzheitliches sportliches Leben heran geführt. Bewegungsqualität sowie viele variable Übungen mit dem eigenen Körper schulen das gesamte Kind. Übungen zur Mobilisation, sowie Stabilisierung der Stütz und Haltemuskulatur spielen hier eine entscheidende Rolle. Springen, hüpfen, hangeln, stützen, rollen, werfen, laufen, all das erlernen die Kids in diesem Training.
Zum Ende der Trainingseinheiten führen sie schon kleine „Workouts“ mit den erlernten Grundtechniken sowie angepassten Widerständen mit vielen Variationen durch. Hier werden erstmals auch höhere Intensitäten trainiert, anspruchsvollere Techniken eingeübt und kleinere Wettkämpfe absolviert.